Upotreba jastuka

Uz popularnost mehanizacije i uredskih kompjutera, ljudi koji rade u sjedećem položaju postaju sve češći. Kako bi spriječili bolove u niskim ledima, neki sjedilači često stavljaju jastuk na auto stolicu, sofu ili stolicu. Doktor je podsjetio da upotreba jastuka za sprječavanje bolova u leđa također treba obratiti pažnju na metode.

Doktor je ukakao: Prvo, jastuk se mora staviti na struk, netačno je staviti ga na leđa. To je zato što ima 5 lumbalnog pršljena u normalnom ljudskom tijelu. Zbog fizioloških potreba, ne rastu u pravoj liniji, već lordotičan oblik koji izrasta naprijed u sredini. Gledano sa strane, lumbalna kičma je kao mala vreća sa nježnim nagibom. Zbog ove fiziološke karakteristike struk i leđa ne mogu se pustiti na istu ravninu. Stoga, ispravno sjedeće držanje bi trebalo da bude podizanje grudi i glave. Kada se trebate nasloniti na stolicu, držite struk ravno, ostavite leđa stolice, i sjedite što je dalje moguće kada sjedite na sofi. Sjednite kukovi na dno sofe, sa ledima blizu pozadi sofe. Ako stavite jastuk na struk, možete efikasno podržati struk, održavati fiziologiju lumbalne kralježnice, balansirati pritisak lumbalna kralježnica i lumbalna mišića, smanjiti naprezanje, povećati udobnost tijela, spriječiti i poboljšati lumbalnu nelagodu, te stabilizirati kralježnicu. Korist. Druga je da jastuk ne bi trebao biti previše debeo, po mogućnosti jastuk visine 10 cm. Na taj način ljudsko tijelo je pritisnuto unazad, što je točno 5-8 cm, što je najviše u skladu sa fiziološkom lordozom lumbalne kralježnice. Pregusta će izazvati pretjeranu fleksiju lumbalne kralježnice.